na długo

tak myślałem, że źle. Parówki odpadają? Białe pieczywo również? Niestety - nabiału nie tknę... nie ma takiej możliwości. Przy diecie którą sam ułożyłem nic nie zrzucę tłuszczu? Długo czasu prowadziłem tryb siedzący... a do posiłków przeważnie należały: chipsy, batony, pizza, gyros, frytki, kiełbasa smażona itd... do tego wszystko popijane pepsi. [...]

[...] Z Twoimi napadami powinnaś zgłosić się do lekarza np. psychologa. Znajdz może w okolicy są dobrzy specjaliści? Temu podjadaniu winna jest Twoja psychika, którą sobie w jakis sposób zszargałaś... jeśli uporasz się ze sobą w środku na efekty zewnętrzne nie będziesz długo czekać Życzę powrotu do "normalności" Trzymaj się cieplutko

nie mogę się doczekać siła mi trzeba bardzo. jak długo mniej więcej czeka się na wytyczne? trening i diete> Zmieniony przez - cynulka w dniu 2011-08-29 18:07:01

[...] dużo, ty waż mało. On żre kalorie i białko, ty jedz antyoksydanty. On robi siłę i masę, ty ćwicz serce (i miej serce dla drugiego człowieka i dla siebie). On ćwiczy krótko i długo siedzi, ty nie siedź i ćwicz. I jeszcze jedna rzecz: mózg to rzecz, którą należy używać. Nauka języka angielskiego jedną z opcji. [...]

Co do Koepke i Illgnera... Andreas Koepke rzeczywiście późno dość wypłynął w reprezentacji (długo był rezerwowym Illgnera). Obaj w pewnym okresie prezentowali klasę naprawdę światową (Illgner- Italia'90, Koepke-Anglia'96). Faktycznie, jak spojrzeć na Niemców, to należy im przyznać pierwszeństwo- zawsze prawie mieli świetnych bramkarzy(Najlepsi: [...]

[...] przebiegł całkiem spoko. Od rana do 14 poza domem, potem szamka, od 16 do 18 sobie kimnąłem, zjadłem i wybyłem zrobić nogi. Siłowo po tym spaniu średnio, jednak trochę za długo kimałem. A1. Przysiad 3-5 rampa 5x50, 5x55, 5x60, 5x65, 5x70, 5x75, 5x80, 5x85, 5x90, 5x95, 4x102 - Całkiem spoko, chociaż siły dziś mało. B2. Martwy ciąg na prostych [...]

[...] (HCT) i hemoglobinie(HGB), więc ostrożnie. Morfologia wygląda kiepsko jak na takie dawki. HCT i HGB masz wysoko. Byli już tacy co żyli i bili z wyższymi, ale jak tak długo będziesz miał, to mocno ryzykujesz zakrzepem. Inhibitory ACE potrafią obniżyć produkcję EPO i przez to obniżyć te wartości, a dodatkowo ciśnienie obniżyć, ale to już [...]

Gdzie jest lepiej (bezpieczniej dla stawów) biegac - po trawie czy na bieżni elektrycznej? Ubóstwiam nic nie robić Kocham tracić czas Lubię ciągle marzyć Uwielbiam długo spać

O k***a jakie kopyta macie chłopaki, to ja przy moich 59cm się mogę schować. A wracając do tematu to wiele czynników może wpływać na regresję, za długo stosujesz jeden plan treningowy, kiepska regeneracja, a dodatkowo, na tej masie nie łapiesz już pewno mięśni tylko sam tłuszcz ważąc 90kg przy wzroście 175cm. Wskocz na redukcję ostrą, i wycinaj, [...]

[...] to znaczy ze sie zabliźnia, dzisiaj jeszcze bedzie ok ale prawdopobonnie jutro to jedzenie, przełykanie śliny i mówienie bedzie bardzo trudnym zadaniem przeżyłem to wiec wiem co mówie.... a to długo schodzi... u mnie mokro i niepewna pogoda, pozatym dzisiaj odpoczywam bo jutro idziemy na małe kosze rano (2.70m około) robic jakies alley-oopy =]

No,to Pawel miales z ta komisja 1 dzien i sie wyrobiles, Ja nie wystartowalem na MP dlatego,ze mialem 30 minut na dowiezienie do szanownego oszusta Filleborna odcinka wplaty kary za wpadke z roku 2001, bo sobie tego zazyczyl. Nie probowalem nawet, bo kogo jak kogo,ale mnie upokorzyc sie nie da. Ze dokonalem wplaty wie,bo ma przeciez dokumenty [...]

[...] wielkie. Jeszcze jedno: Jak to jest z treningiem aerobowym, bo strasznie lubię jeździć na rowerze i z chęcią bym dni poza treningowe przeznaczył na jazdę (szybkie tempo, długo)...Słyszałem również ze po treningu zalecane jest, aby wyrównać tętno itp. Moje pytanie: Czy jazda na rowerze może spowodować zahamowanie przyrostu mięśni? Kiedy [...]

[...] o te 10 kg. Jakbym miał 180 wzrostu to poniżej 80 kg bym nigdy nie schodził. Mięśni brzucha sobie też nie wyrobisz jak będziesz słaby bo nie będziesz miał sił odpowiednio długo utrzymać się na drążku żeby porządnie poćwiczyć. Rób mase, jedz normalne jedzenie (poczytaj o dietach na mase/siłe), nie bierz się za żadne spalacze, sterydy kreatyny i [...]

Co do brzuszków sam niewiem spotkałem się z różnymi opiniami,np. juz nie pamiętam na jakim forum, mniejsza o to ale koleś który ćwiczy już dosyć długo pokazał plan treningowy i robi dziennie ok 1000 brzuchów(2x500) wiec moje "skromne" 200??sam niewiem Jak narazie bede starał się zrezygnować z napoi(a właśnie jakie jest wasze zdanie na [...]

[...] deficyt spalając tłuszcz do prod. odpadowych aby uwalnić brakującą ilość energii. Wywowała to 2 skutki: będziemy chudnąć i będziemy głodni. Proces ten będzie trwał tak długo jak utrzymanie deficytu. W praktyce schudnąć "na stałe" udaje się poniżej 1% próbujących... 6. I jeszcz jedno PRACA to iloczyn siły i przesunięcia a nie [...]

to ja sie dolacze do pytanka czy 8tygodni to nie za duzo na cykl?? Bo bede robil 8tyg cykl na sile i chcialem jechac rowno, ale jesli za dlugo to zaczne wczesniej/pozniej zalezy jak jest lepiej.

[...] się wydaje, że mnie "przewiało", poza tym w międzyczasie szczepiłem sie na grype. Czy pomoże tu jakaś maść rozgrzewająca (np połączenie kamforowej z arcalenem), czy może coś z diklofenakiem (np NAKLOFEN maść)??? Czekać zbytnio nie chce aż mi to samo przejdzie bo już zdecydowanie za długo to trwa. Tym bardziej, ze chcialem zaczac ACT.

[...] protetykiem stomatologicznym i mam swój labor, w którym wykonuję indywidualne nakładkido nakładkowego wybielania zębów. Polecam tą metodę bo efekt utrzymuje się relatywnie długo. Jest to efekt na około 2 lata. Dzięki temu że jest to metoda nakładek sylikonowych, metodę można po 2 latach powtórzyć , tylko dokupując żel ;-) Wykonuję wybielanie [...]

Sprawa wyglda w ten sposób. O ile reszte wymiarów sprawdzilem bezposrednio przy wpisywaniu, o tyle z klatka rzeczywiscie sie pomylilem, za co was przepraszam(nie mial mnie kto zmierzyc.) Mam 126cm-na bank. Dalej- co do treningu-moje marne wyniki wynikaja glównie z faktu ze przez dlugo okres robilem cwiczenia na tzw.na rzezbe(15powt), wspomagajac [...]

[...] białka mleka krowiego. Jedni mówią że to nietolerancja laktozy ale może to też być wina w budowie cząsteczkowej białek mleka krowiego, które potrafi zalegać w żołądku bardzo długo a przy tym muli. Nieprawdą jest jak czytałem tutaj na forum że kozie i krowie mleko to to samo. o ile zawartość białka jest zbliżona, z przewaga dla mleka koziego to [...]